Ernæring påvirker blodtryk, led, stofskifte, blodsukker, energi og generelle velbefindende meget mere, end man skulle tro. Jeg hjælper med at udarbejde en personlig ernæringsplan, der tager højde for din sundhed, livsstil og mål – fra forbedring af mobilitet til vægttab og øget udholdenhed.
Bevidst spisning for en sund krop
Kost med kontrolleret salt-, fedt- og mineralbalance. Ernæringen har til formål at støtte blodkarrene og det generelle velbefindende uden strenge begrænsninger.
En antiinflammatorisk tilgang til ernæring for at støtte mobilitet, reducere ubehag og styrke knoglevæv i alle aldre.
En menu med lavt glykæmisk indeks, der sigter mod et mere stabilt sukkerniveau og en afbalanceret belastning af kroppen.
Komfortable kostvaner uden ekstreme foranstaltninger. Hjælper dig med at tabe dig gradvist og opretholde resultaterne gennem bæredygtige spisevaner.
Ernæring til muskelvækst, fedttab og øget udholdenhed med præcis beregning af makronæringsstoffer og hensyntagen til træningsbelastningen.
Balancerede plantebaserede kostvaner samt ernæring til intolerancer (glutenfri, laktosefri, FODMAP) uden mangler.
Ernæring tilpasset individuelle kropsreaktioner: eliminering af allergener, udvælgelse af sikre fødevarer og opretholdelse af en afbalanceret kost uden unødvendige begrænsninger.
Ernæring til støtte for hjerte, hjerne, led og energi under hensyntagen til aldersrelaterede forandringer og individuelle behov.
Kost til vækst, udvikling, koncentration og dannelse af sunde spisevaner uden strenge begrænsninger.
Certificeret diætist-ernæringsfysiolog med over 5 års erfaring. Jeg har hjulpet mere end 1.000 mennesker med at forbedre deres velvære, ernæring og holdning til mad.
Jeg startede dette projekt, fordi mange mennesker forstår vigtigheden af ernæring, men ikke ved, hvor de skal starte, eller hvordan de skal gøre det uden stress og ekstreme tiltag.
Adresse
Østerbrogade 128, 2100 København Ø, Danmark
Telefon
+45 32 89 45 79
connect@kostbalance.com
Vælg det format, der passer dig. Du kan ændre din plan når som helst.
Udfyld formularen, så kontakter vi dig inden for 24 timer.
Oplysningerne fra Kost & Balance Træner er udelukkende til uddannelsesmæssige formål og erstatter ikke lægelig rådgivning. Konsulter din læge, inden du foretager ændringer i din kost.
Efter en måned bemærkede jeg, at jeg havde det bedre. Jeg havde ikke forventet, at en ændring i min kost kunne have en sådan effekt.
Endelig en plan, jeg kan holde mig til. Intet ekstremt, bare normal mad, der passer til mig.
Teamet arbejder hurtigt og er altid klar til at hjælpe. Når jeg havde spørgsmål, svarede de med det samme.
Ja. Jeg udarbejder kostplaner for forskellige typer ernæring, herunder vegetarisk og vegansk, hvor jeg tager højde for balancen mellem næringsstofferne.
Ja. Kosten er fleksibel og designet til at kunne tilpasses din livsstil, vaner og tidsplan.
Afhængigt af det program, du vælger, kan planen opdateres månedligt eller justeres, efterhånden som du gør fremskridt, og dine mål ændrer sig.
Nej. Jeg bruger almindelige fødevarer, der kan købes i almindelige butikker, uden at det er nødvendigt at søge efter eksotiske ingredienser.
Resultaterne er individuelle. Nogle mennesker bemærker ændringer efter et par uger, mens andre måske har brug for mere tid.
Nej. Mit arbejde er ernæringsmæssigt og supplerer din læges anbefalinger, men erstatter ikke medicinsk behandling. Det anbefales, at du konsulterer en specialist, inden du ændrer din kost.
